Ужин нужен!

Врачи не зря не советуют наедаться перед сном. Так как эта вредная привычка способствует плохому пищеварению и отвратительному сну (часто могут сниться кошмары). Так что лучше на ужин (за несколько часов до сна) съедать кудрявую капусту, жасминовый рис с овощами, черные грецкие орехи с овсянкой, четыре тонких ломтика сыра чеддер или свежевыжатый сок кислой вишни. Однако есть такие люди, которые не могут уснуть на голодных желудок. Поэтому на ночь глядя можно выпить стакан кефира или съесть небольшую порцию хлопьев. А если есть возможность, не ешьте в период с 18.00 до 12.00. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *